美人セラピストのモミモミ人生

お手軽健康法、膝下ケアで体質改善

ウォーキングは健康に良いですが、健康に良いと言われる毎日8,000歩から10,000歩も歩くのは時間が限られているとなかなか難しかったりします。
そんな時のお手軽健康法です。

TVタイムや入浴中、寝る前、飛行機などの移動中どんな時でも簡単に出来るので是非やって下さいね♪

皆さんご存知ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています。足裏には反射区と言われ全身のツボが密集していますね。
重力とも関係あり、良く歩くなどの運動をしていないと血流が悪くなってしまいます。足先の冷えやムクミ、気になる下半身。また静脈瘤は、血液の逆流によっておこります。ふくらはぎをしっかりもむ事で体質まで改善されます。美容効果、ダイエット、綺麗な足、冷え、デトックス、疲れにくい、コリや腰痛など改善、リンパの活性化、免疫力アップ、自律神経、血の巡りが良くなり新鮮な酸素が運ばれて脳の疲れや記憶力向上まで。
素晴らしい健康法です。
ぽかぽか体が温まって来るので効果も実感しやすいです。

では、実践してみましょう。
軽くふくらはぎを両足もみます。
ほぐれたら、膝裏の膝窩（しっか）リンパからアキレス腱迄真ん中ラインを痛気持ちよい強さで左右５ラインずつ押します。両手で両足同時でかまいません。足のリンパの流れが良くなる事で鼠蹊部リンパの流れも自然と良くなります。
次に足裏土踏まずの辺りを６点押します。その後、足の指をしっかり広げて下さい。最後にもう一度ふくらはぎを揉みます。

足先がかなり軽くなったと思います。沢山歩いたのと同じような効果があります。血流が良くなる為お手洗いも近くなったりします。
安眠効果も期待出来ますよ。
毎日続けると足がほっそりし体が疲れにくくなります。

嬉しい効果が現れるので毎日の習慣に取り入れてみて下さいね♪

石川なお

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