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11月23日 美容に酸素の必要性 @三軒茶屋マッサージ You&me

美容に酵素の必要性

美人セラピストのモミモミ人生
酵素=健康や美容に必要なのは、健康マニアの方や美容に関することが好きな方達によく知られていますね。
酵素は食べ物の消化や、新陳代謝、血液の循環などの体のあらゆる機能を活動させるのに重要な生命活動の源です。

ビタミンやミネラルをいくらとっても酵素がなければ十分に働く事は無いのです。消化と代謝に重要なので、ダイエットやアンチエイジングに有効ですね。
【分解する力】と言えば分かりやすいと思います。生きるのに必要なタンパク質の一種で、体内にあるのが消化酵素、代謝酵素で、食品に含まれるのが食物酵素です。
酵素は、熱に弱いのです。85℃以上加熱すると酵素が死んでしまいます。
野菜や、果物、海藻類、ナッツ類や発酵食品などに含まれています。火を余り通さず食べる事も必要ですね。
私達は、酵素を知らない間も発酵と言う形で体内に取り入れて来ました。

約5000種類もの酵素があり、それぞれに性質が異なる為食品をバランス良く摂っていきたいものです。

ご自宅で、作る事の出来る酵素玄米はおすすめです。
材料は、玄米・水・小豆・少量の塩です。
炊飯器で、3日間以上保温し続け、1日1回だけ混ぜる必要はあります。時間はかかりますが簡単に出来ます。
酵素の働きが活性化し、旨味が出てもちもちの食感と、食物繊維。玄米のビタミン、ミネラルなどの栄養素が吸収されやすくなります。
血圧の上昇を抑える効果や、腸内環境も整えてくれるので体の有害物質をお掃除してデトックス効果があります。風邪などもひきにくくなりますよ!

3日間以上炊飯器を独占しお米が炊けないと言うマイナス面があるので、工夫して下さいね。一度に沢山炊いて冷凍する事も出来ます。

自然と痩せやすい体質作りに酵素を是非沢山取り入れて下さいね。

石川なお

 

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2016年11月23日

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